• Candela Soengas

Capítulo #1 ¿Qué es la meditación?

Hola hola! Empezamos esta serie online a través de Instagram Live hablando de un tema de interés... la meditación.

Te invito a participar de este primer capítulo de 30' diseñado especialmente para vos, que te interesan estas cosas.


Sabemos que la meditación es buena, si, creemos en todos sus beneficios, si... pero como m**** hago para meditar?! Mi mente no se puede poner en blanco! Soy super ansiosox! No puedo quedarme quietx!... - Bueno, tranqui, este primer capítulo es para vos. Para empezar no hace falta tener ninguna de esas caracterísitcas, quizás con el tiempo, las vayas adquiriendo. Al igual que todo, el entrenamiento te llevará a la maestría. La meditación es 100% experimental, vivencial, para saber cómo hacerla, debés practicarla. Con 3 minutos al día está bien. Nadie puede hacerlo por vos...


Este capítulo es el primer paso para empezar a meditar. Les contaré de forma teórica:

- Qué es la meditación?

- Cómo hago para meditar?

- Todos podemos meditar?

- Qué sucede en la mente cuando meditamos?

Y además les enseñaré la parte práctica: una técnica de meditación super sencilla para hacer en 7'.


No te preocupes si sentís que no "alcanzas el estado meditativo", como te dije antes, todo es práctica. Con cada capítulo voy a enseñarte nuevas técnicas y formas de estabilizar tu mente. Practicá y todo llegará...


Con cariño,

C.S.



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